TESTE: Descubra se você é Sedentario

O rótulo "sedentário" serve para classificar quem prima pela inatividade física. É uma palavra associada à pessoa que não faz exercício nenhum. No entanto, mesmo em sedentários
pode-se encontrar diferentes níveis. Vamos falar a verdade: quanto menor for o seu nível
de sedentarismo, mais fácil será você se livrar desse mal. Antes de encarar essa fase de
movimento em sua vida, faça o teste e veja como anda o seu sedentarismo

1. Quando viaja sozinha para uma praia no fim de semana, o que você faz?

A) Caminha em ritmo acelerado pela praia durante 1 hora.

B) Anda com a água batendo no pé curtindo o sol.

C) Fica deitada ou sentada o tempo todo.

D) Não vai nem à praia ou, quando vai, volta logo.

2. Você acorda de manhã louca de vontade de tomar um café daqueles. Quando

nota que não há nada para comer:

A) Sai e caminha até a padaria.

B) Pega o carro e vai até a padaria.

C) Come qualquer coisa e volta a se deitar.

D) Não come nada, mas volta para a cama.

3. Você fica, todo dia, na frente do computador aproximadamente:

A) 2 horas. Se você não usa computador também assinale esta alternativa.

B) 4 horas.

C) 6 horas.

D) 8 horas.

4. Você assiste à televisão, por dia:

A) 2 horas - Se você não assiste à televisão também assinale esta alternativa.

B) 4 horas.

C) 6 horas.

D) 8 horas.

5. Quantas horas você dorme normalmente?

A) Entre 6 e 8 horas.

B) Entre 9 e 10 horas.

C) Entre 11 e 12 horas.

D) Mais de 12 horas..

6. Você é convidada a participar de uma aula de ioga. O professor pede que

execute uma posição de alta dificuldade. Você:

A) Tenta executar a posição várias vezes até conseguir.

B) Tenta uma vez e, se não conseguir, desiste.

C) Não tenta e acha um absurdo ele pedir aquilo para você.

D) Tem certeza de que não vai conseguir e desanima.

7. Você está na fila de um banco. Ao lado da fila tem um sofá. Algumas pessoas

sentam-se e levantam-se toda hora porque a fila se move. O que você faz?

A) Nem penso em me sentar porque me sinto bem assim.

B) Penso em me sentar, mas não o faço porque o tempo é curto.

C) Acabo me sentando porque é melhor esperar sentada.

D) Sento-me, sem sentimento de culpa porque me canso ao ficar em pé.

8. É feriado e você vai ao parque para:

A) Fazer uma atividade física ou praticar um esporte.

B) Passear com alguém da família - vale também com o cachorro.

C) Ler um livro sentada confortavelmente na grama.

D) Não vai ao parque.

9. Seu jardim está com a grama muito alta, você decide cortá-la. Quando percebe

que a máquina de cortar pifou. O que você faz?

A) Pega uma tesoura e vai à luta.

B) Tenta concertar a máquina, pois usar a tesoura seria um absurdo.

C) Chama o jardineiro..

D) Desiste da idéia.

10. Mudar de canal é o seu barato. Mas o controle remoto quebra. Você:

A) Levanta-se e muda de canal o tempo todo, mesmo assim.

B) Muda menos de canal, afinal é muito chato se levantar toda hora.

C) Escolhe um filme e fica num só canal.

D) Fica assistindo ao canal que está passando e pronto.